keskiviikko 30. tammikuuta 2013

Kremppasaldo

Ajattelin tulla kertomaan miksi täällä ja liikuntarintamalla on hieman turhan hiljaista, koska en nyt ihan huvin vuoksi möllötä tekemättä mitään vaan siihen on jonkunlainen syy. Nyt on nimittäin kropalla jotenkin kamalan vaikeaa. Tällä hetkellä kipeänä ovat:
  • oikea olkapää (lihakseen sijoittuva ongelma, ollut kipeänä jo pitkään ja haittaa minkään painavan nostamista. Tai itseasiassa minkään nostamista, jos liikeradan kanssa ei ole huolellinen)
  • vasen olkapää (tuntuu enemmän nivelongelmalta, ärtyi pienestä uintiasennon muutoksesta ja oli pahimmillaan kun nukuin huonosti sen päällä eräänä yönä, nyt tuntuu onneksi paljon paremmalta)
  • alaselkä (kipeytyy istumisesta, välillä myös kiertoliikkeistä tai liiallisesta notkoselästä, parempi kun onnistun välttämään noita mutta välillä on pakko istua luennoilla, joten... On kerran ihan kunnolla pelästyttänyt minut uidessa, kun ilmeisesti tein liikaa kiertoliikettä ja sen seurauksena takareisistä lähti ihan kokonaan tunto. Ei onneksi ole tapahtunut koskaan uudestaan.)
  • oikea nilkka (ja jalkaterä, joka kipeytyy ilmeisesti astun sille huonosti varoessani tuota nilkkaa, estää juoksun ja aika pitkälti salitreeniäkin, haittaa uintia koska kipeytyy potkiessa jos pääsee liikkumaan)
Jos siis joku on ihmetellyt miksi blogissa on hiljaista, syy voi ehkä mahdollisesti olla jokin noista. Pieniä juttuja kaikki, ihan kaikessa ärsyttävyydessään juuri ja juuri sen kokoisia että estävät tekemästä juuri mitään. Todella kivasti nuo ovat jakaantuneet pitkin kroppaa niin että niiden yhteisvaikutus on mahdollisimman suuri. Olen pyrkinyt uimaan ja vesijuoksemaan mahdollisuuksien mukaan, kunhan nilkan teippaa kunnolla ja on huolellinen liikeratojen kanssa niin ne onnistuvat. Ei ihan niin paljon kuin pää tahtoisi, mutta ainakin sen verran etten ihan hypi seinille.

perjantai 11. tammikuuta 2013

Vuoden eka

Hyvää kaksi-nolla-yksi-kolmea täältäkin (viimeinkin)! On tämä uudenvuodenpostaus jäänyt aika myöhäiseksi. Viime vuosi meni viime vuoden kuvioilla, nyt olen vähän eri linjalla. En antanut mitään uudenvuodenlupauksia, jos tuntuu siltä että haluan asettaa tavoitteita niin asetan niitä sitten pitkin vuotta. Viime vuoden tavoitteet kuitenkin täyttivät tarkoituksensa, tuli kokeiltua monipuolisesti liikuntalajeja ja liikunnasta tuli rutiinia. Ja puolimaratonin juokseminen nosti itseluottamukseni ihan eri tasolle, kun näin että osaan ja jaksan tehdä töitä tuollaisen tavoitteen saavuttamiseksi. Olen oppinut paljon itsestäni ja itselleni parhaiten sopivista treenitavoista ja nyt katson miten homma etenee jos sen antaa mennä ihan omalla painollaan. Tällä hetkellä huvittaa uida, joten uin.

Viime aikoina kroppa on ollut vähän romuna. Olkapää kipuilee, alaselkä kipuilee, nilkka kipuilee. Uinti tapahtuu suurimmalta osin pullarin kanssa ja silloinkin kun uin ilman sitä, potkin todella harvakseltaan koska potkiminen kipeyttää nilkan kaikkein pahiten. Olen yrittänyt teippailla sitä mutta ei sekään oikein toimi. Kai sitä täytyy jossain vaiheessa käydä näyttämässä jos ei rupea paranemaan. Olkapää ja selkä eivät ole yhtä huonossa jamassa. Selästä olen lähinnä huolissani koulun alkamisen takia, ensi viikolla joutuu taas istumaan luennoilla ja tuo ei oikein istumisesta pidä. Olkapään kanssa tulee ongelmia vain jos sen vahingossä täräyttää vaikka seinään, tai jos ui huonolla käden liikeradalla.

Onhan sitä ihan kohtuullisessa määrin tullut oltua rikki tässä viimeisen vuoden aikana. Jos tästä tahtoo jotain positiivista hakea, niin olen ainakin oppinut ettei jonkun paikan kipeys heti tarkoita että pitäisi jäädä sohvalle makaamaan. Liikutaan niin miten kroppa sietää.